スムージーで美容に効果
美容にいいといわれることは、様々ありますが、肌のトラブルを治めるのは、やはりビタミン類の摂取です。色々なビタミンが豊富で新鮮なのは生野菜です。煮たり焼いたりせずに、そのまま食べるのが、栄養素を壊さないことですが、味があまりなくて魅力が今ひとつです。ドレッシングの味で食べてしまわなければなりません。生野菜の嫌いな人でも、おいしく食べられる方法があります。それは、スムージーです。水菜やサラダほうれん草、サラダ小松菜などをざく切りにして冷凍保存しておきます。りんごやバナナを切って入れ、それか冷凍葉野菜をちりばめ、お水をたしてジューサーにかけます。クラッシュしてから、全体を混ぜます。舌に固形物が残ったりせず、あわあわしくもなくおいしく飲めます。
りんごの甘みだけで、葉野菜がおいしく食べられます。最近は、スムージー用に「サラダ野菜」という名で、味や匂いに癖のない葉野菜がスーパーで手に入るようになりました。ニキビや吹き出物に悩んでいた知り合いもこれを毎朝飲んで、ツルツルの肌になりました。便通にも良い効果があります。便秘に苦しむ人は、朝飲むと、数時間以内に、すっきりします。色々試しましたが、おいしくて効果があるこの方法は長続きしそうです。
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