美容と健康の維持に強力な味方アボカド

またビタミンについては強力な抗酸化作用を持つビタミンEを始め約11種類が含まれています。また細胞の浸透圧を調整したり、ナトリウムの吸収を抑制するカリウムを始めとするミネラルも豊富です。さらに豊富に含まれている食物繊維によって、腸内の悪玉菌や有害物質を減らして環境を整えてくれる働きも行ってくれます。また美容にとって嬉しいものとして、美肌効果があると言われているビタミンB6や、コエンザイムQ10も多く含まれています。これは非常に強力な抗酸化作用を持った成分で、アンチエイジングに効果があるとされています。
アボカドは世界一栄養価の高い果物ということでギネスブックにも登録されています。その素晴らしい栄養素の豊かさから、アボカドの美容効果をさして「食べる美容液」と呼ぶこともあるのだとか。